Qigong hat in der gesamten chinesischen Geschichte eine bedeutende Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit gespielt. Es wurde auch für spirituelle Zwecke im Daoismus, Buddhismus und Konfuzianismus verwendet und in Klöstern weitergegeben.

„Gong“ bedeutet „Arbeit“ oder „Fähigkeit“. Daher kann Qigong als „kontinuierliche Arbeit mit Qi“ oder „die Fähigkeit, mit Qi umzugehen und es zu nutzen“ übersetzt werden.

Qigong umfasst ein breites Spektrum an Übungen mit jeweils spezifischen Zielen und Techniken.

Stressabbau: Durch Entspannung und Achtsamkeit.

Der Begriff „Qi“ (ähnlich wie „tschi“ oder „ki“ auf Japanisch und Koreanisch ausgesprochen) repräsentiert sowohl die Lebensenergie im Körper als auch die universelle Lebenskraft. Es umfasst Konzepte von Atem, Energie und Flüssigkeit.

Formen des Qigong:

Verbesserte Gesundheit: Durch Harmonisierung des Energieflusses im Körper.

Historische Entwicklung:

Atemübungen: Konzentriert sich auf die Regulierung des Atems und die Verbesserung des Energieflusses.

Körperliches und geistiges Gleichgewicht: Erreichen des allgemeinen Wohlbefindens.

Das Üben von Qigong zielt darauf ab, die Lebensenergie zu stärken, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu fördern und möglicherweise das Leben zu verlängern.

Einige gängige Formen sind:

Gesteigerte Vitalität: Stärkung der Lebenskraft.

Einflüsse kamen vom Daoismus, Buddhismus, den Kampfkünsten und der traditionellen chinesischen Medizin.

Konzentrationsübungen:

Verbessern Sie die mentale Konzentration und Achtsamkeit. Wenn Sie interessiert sind, schauen Sie sich Qigong-Kurse oder -Videos an, um die Vorteile aus erster Hand zu erleben! Qigong, auch Chigong genannt , ist eine chinesische Praxis, die Meditation, Konzentration und Bewegung kombiniert , um Körper und Geist zu kultivieren. Es umfasst verschiedene Formen, darunter Atemübungen, Körperbewegungen, Konzentrationsübungen und Meditation.

Die historische Entwicklung von Qigong spiegelt Veränderungen in Inhalt und Zielen wider.

Körperliche Bewegungen:

Sanfte, fließende Bewegungen zur Förderung der Durchblutung und des Gleichgewichts. Denken Sie daran, dass Qigong eine ganzheitliche Praxis ist, die körperliche, geistige und energetische Aspekte integriert.

Etymologie: Der Begriff „Qigong“ erlangte in den 1950er Jahren Bedeutung, als Dr. Liu Guizhen alte Techniken zur Verbesserung des Energiegleichgewichts und zur Behandlung von Krankheiten einsetzte.

Im Laufe der Zeit verflochten, verzweigten und verschmolzen diese Einflüsse.

Meditationspraktiken: Kultivieren Sie inneren Frieden und Selbstbewusstsein.